Bianca Priscila

TERESA CRISTINA COELHO

Alimentos ricos em fibras - Coma Bem Viva Bem

Roberth Queiroz

-ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL -

Erick Silva

Guia traz dez novas regras para uma alimentação saudável

(Renato Ruas)

Receita de Bolo de Caneca no Microondas

Hoje vamos te ensinar como fazer uma deliciosa receita de bolo de caneca no microondas, super prática e muito gostosa. Veja também aqui no Mega Receitas uma deliciosa receita de cupcake de laranja que está divina.

INGREDIENTES

• 3 Colheres (sopa) de cacau em pó
• 1 Ovo
• 1/2 Colher (chá) de fermento em pó
• 3 Colheres (sopa) de manteiga
• 4 Colheres (sopa) de leite
• 3 Colheres (sopa) de farinha de trigo
• 4 Colheres (sopa) de açúcar

MODO DE PREPARO

• Em uma tigela média que vá ao micro-ondas coloque a manteiga e leve para derreter por 30 segundos, até que a manteiga fique líquida.
• Meça novamente as 3 colheres com a manteiga já derretida.
• Volte a manteiga à tigela e junte o leite e o ovo.
•  Misture bem, com um batedor de arame ou com um garfo.
• Junte o açúcar, o cacau, a farinha e o fermento.
• Misture vigorosamente, até que a massa fique homogênea.
• Divida a massa em 4 copinhos ou xicrinhas, sem deixar ultrapassar 2/3 da capacidade do recipiente.
• Leve todas ao micro-ondas na potência máxima, por 3 minutos.
• Prontinho! Seu bolo de canela no microondas está pronto!

TERESA CRISTINA COELHO

Frango com quiabo

• Calorias: 358 por porção
• Categoria: Frango
• Dificuldade: Fácil
• Rendimento: 6 porções
• Tempo de Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos)
• Tipo: Prato principal

Ingredientes

. 1/2 xícara (chá) de azeite ou óleo
. 1 kg de coxa e sobrecoxa de frango
. 1 kg de quiabo lavado, seco com papel toalha em pedaços
. 6 dentes de alho amassados
. Sal e pimenta-do-reino a gosto
. 2 xícaras (chá) de caldo de galinha
. 2 colheres (sopa) de salsa picada
. 2 colheres (sopa) de cebolinha picada

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o azeite ou o óleo. Frite os pedaços de frango até dourarem. Retire o frango e reserve a panela sem lavar. Tempere o quiabo com o alho, sal e pimenta. Na mesma panela em que fritou o frango, frite o quiabo em fogo alto por cerca de dez minutos. Retire do fogo e reserve. Ponha os pedaços de frango na panela, acrescente aos poucos o caldo de galinha e, em fogo baixo, deixe cozinhar por 20 minutos. Junte o quiabo reservado e cozinhe por mais dez minutos. Desligue o fogo, adicione a salsa e a cebolinha. Sirva em seguida com arroz branco.

Roberth Queiroz